Kort efter den globale pandemi startede i begyndelsen af 2020, begyndte vi at se ændringer på næsten alle områder af vores liv. Det være sig sundhedsvæsenet, det sociale liv og selvfølgelig vores arbejdsvilkår.
I dagens artikel vil vi se nærmere på virkningerne af pandemien i forhold til medarbejdernes mentale og fysiske sundhed.
Vi vil diskutere de mest almindelige ændringer og effekter af kontorarbejdet, og hvad kan vi gøre for at forbedre det.
Virkningerne af pandemien på den mentale sundhed
Et par måneder inde i den globale pandemi, den World Health Organization (WHO) annoncerede øget efterspørgsel efter mentale sundhedsydelser.
Det mest almindelige symptom, folk oplevede, var øget angst. Og som vi ved nu, begge dele stress og angst kan have en skadelig effekt på vores velbefindende.
Faktisk kan stress forårsage en bred vifte af følgende psykiske og fysiske sundhedsproblemer, herunder:
- søvnløshed;
- øgede følelser af frygt, tristhed, bekymring, vrede og frustration;
- nedsat energiniveau;
- vanskeligheder med at fokusere og træffe beslutninger;
- Ændringer i appetitten
- følelsesløshed og manglende interesse for noget som helst;
- fysiske symptomer (hovedpine, smerter, følsom hud osv.);
- øget brug af alkoholiske drikkevarer og stoffer.
Alle disse psykiske problemer oversættes til vores arbejdsliv også.
For eksempel kan nedsatte energiniveauer og manglende koncentration eller motivation på arbejdet gøre det meget svært (eller nogle gange endda umuligt) at yde vores bedste og levere topresultater.
Hvad er vejen ud af denne situation? Og hvad kan vi gøre for at forsørge os selv og vores kolleger?
Nøglen er at lære at håndtere stress i hverdagen. Hvad en virksomhed kunne gøre for at støtte sit personale, er at investere i professionel træning i stresshåndtering , opfordre medarbejderne til at søge professionel hjælp.
Nøglen er at erkende, at stress er en af hovedfaktorerne for medarbejdernes præstation. Derfor skal en virksomhed gøre alt for at støtte sine medarbejdere i at løse angst- og stressrelaterede problemer.
Pandemiens virkninger på det fysiske helbred
Baseret på en undersøgelse af 2800 arbejderenæsten 70 % af de professionelle er begyndt at arbejde i weekenden efter overgangen til fjernarbejde. En anden 45 % siger, at de arbejder længere tid end før den globale pandemi.
Det er overflødigt at sige, at disse ændringer tog en vejafgift på medarbejdernes fysiske sundhed.
Baseret på en anden undersøgelse af International Journal of Environmental Research and Public Health, med flere timer brugt på computerskærmene, rapporterede 41,2% af fjernarbejdere lænderygsmerter, og 23,5% oplevede nakkesmerter.
Hovedpine og anstrengte øjne er også blandt de mest almindelige klager fra fjernarbejdere.
Hvad kan medarbejderne gøre for at forbedre deres fysiske velvære?
- Regelmæssige pauser er nøglen til at undgå tørre øjne og rygsmerter.
- Daglig motion anbefales stærkt for at forblive aktiv og i form.
- At drikke nok vand og følge en sund kost hjælper på det generelle velvære.
- Brug af briller med blåt lysfilter og brug af øjendråber kan hjælpe på øjentræningssymptomet.
Bundlinjen
Med de negative virkninger, som den globale pandemi har ført til vores professionelle liv, er det nøglen til at tage yderligere skridt for at forbedre vores fysiske og mentale sundhed.
Medarbejdere kan simpelthen ikke præstere på deres højeste uden at have det godt i forhold til deres mentale tilstand og fysiske velvære.
Derfor har virksomheder en forpligtelse til at gøre alt, hvad der står i deres magt for at støtte deres teammedlemmer.